9月26日，2016下学期第五期由1512班柳素、姜辉煌、谢貌玲、吴薇主讲的国旗下讲话“严格约束自己，合理使用手机”在汇美馆如期举行，全体学生及班主任老师按时参加。

主讲人首先从生活在同一所校园，却有天壤之别表现的同学实例引入思考，差距是不是每个人自制力强弱不同导致的。

然后，结合“自我约束”的主题两个层面分析学生使用手机自控程度的利弊。一是举例暑假2个月，平均每天玩手机2小时以上，换成天数就是整整5天时间，用5天的时间可以看一本励志向上的书本；可以去另一个城市游玩一番美景美色；可以去做一份临时暑假工，一天60块计算，5天就可以拿到300块钱，300块钱你换掉父母身上泛黄的T桖；可以陪伴一下时时刻刻关注着我们的家人等等。二是合理使用手机的五大好处，如：增强我们的睡眠、远离疼痛的困扰、出行更安全、工作学习更专注、更好的感受亲情。三是展示了手机管理在1512班的行动和效果。

接着给大家推荐一个戒掉手机瘾最简单的方法，在手腕上套一个橡皮筋，每当想玩手机的时候，就不停的拉橡皮筋，一拉一松，弹到手腕疼痛，直至玩手机的想法消失。

最后，1512班的同学跟大家分享了自我约束方法。一是要改变不良生活习性，拒绝那些不良诱惑，远离影响自己身心健康的东西；二是小事不应迁就自己。迁就自己也就是意志薄弱和软弱的表现；三是做好不感兴趣事情。即使缺乏兴趣的事情也不要回避，而应该强迫自己积极去做好。

通过本次国旗下讲话，让同学们懂得自我约束是自己可以把握自我,可以控制而且有自己主观意识的做法。当然，自我约束这个过程会遇到困难，但一切困难都是为了使自己变的更强大。期望同学们能一起有效自我约束，成就不一样的自己！